الأنشطة الرياضية بعد استبدال مفصل الحوض

هل أنت على علم بأهمية الأنشطة الرياضية

هل أنت على علم بأهمية الأنشطة الرياضية بعداستبدال مفصل الحوض؟ بعد استبدال مفصل الحوض ، يجب توخي الحذر في ممارسة الأنشطة اليومية. في هذه المقالة ، سنركز على الموضوع. على سبيل المثال، كيفية الذهاب للاستحمام، المشي، ارتداء الملابس، والأنشطة الرياضية وتمارين التمدد كلها من بين مخاوف الناس الذين لديهم جراحة استبدال مفصل الحوض.

ذاهب للمرافق بعد استبدال مفصل الحوض

أمثلة على الرعاية بعد الحوض هي اتباع سلسلة من التعليمات لعلاج ما بعد الجراحة. من بين هذه المهن هي كيفية الذهاب إلى الحمام. تأكد من أنك تستخدم منحدر زلق واحصل على مساعدة من فائز علوي للجلوس على الصالات اليدوية. هذا يعني أنه عند الجلوس ، يتم خفض الضغط إلى قاع الحوض. من ناحية أخرى ، يمكن استخدام قضيب في غسل اليدين يكون مفيدا لتحسين سلامة المرضى.

الاستحمام بعد استبدال مفصل الحوض

اطلب من شخص لمساعدتك على الاستحمام. تأكد من استخدام وسادة بلاستيكية على أرضية الحمام، أو استخدم كرسي حمام للجلوس عليها. هذا يعني أنه لا توجد فرصة للتسلل أو السقوط أو إزاحة الحوض.

ارتدي الملابس بعد استبدال مفصل الحوض

اطلب من شخص ما المساعدة في ارتداء الملابس الداخلية أو الجوارب. لأن الكثير من الانحناء يشكل خطورة على ارتداء. استخدم الجوارب التي تكون سريعة الخطو ومن غير المرجح أن تنزلق. لا تستخدم الأحذية واستخدم النعال أو الأحذية الخالية من الأحذية بدلاً من ذلك.

الأنشطة الرياضية بعد استبدال مفصل الحوض

من المرجح أن تضعف عضلات الساق بعد الجراحة لأنها استخدمت لفترة طويلة بسبب مشاكل الحوض. مع جراحة آلام الحوض، لا تزال العضلات ضعيفة ويجب تقويتها عن طريق التمرين. يمكن القيام بالأنشطة الرياضية في المنزل، مما يساعد على الحد من الالتهابات وزيادة قوة الحوض. هذا يجعل الشخص يتحرك بسهولة أكبر. درجة التأهيل تعتمد إلى حد كبير على جهود الفرد للقيام بأنشطة رياضية.

تقليل التورم بعد استبدال مفصل الحوض

من المهم اتخاذ تدابير للحد من الالتهابات بعد جراحة الحوض. فيما يلي بعض التدابير لخفض التضخم:

• النوم فتح القبو ووضع قدميك 5 سم فوق الأرض.
• ضع ضاغط ماء الثلج على مفصل الحوض.
• تقليص عضلات الساق.
• أنشطة التوازن.

تمارين تمتد بعد استبدال مفصل الحوض

استعادة القدرة على العودة إلى مفصل الحوض هو عنصر مهم. طريقة واحدة لاستعادة القدرة على أداء مفصل الشد. يجب عليك استشارة طبيب العظام لمعرفة هذه الأنشطة لتدريب معدتك وفقا لحالتك الجسدية.

المشي بعد استبدال مفصل الحوض

يمكن أن يساعد المشي على مدار اليوم الشخص في إعادة التأهيل:

المشي في المنزل بمساعدة مشاية أو قصب بناء على تشخيص الطبيب العظام

زيادة تدريجية لمسافة المشي

الكلمة الأخيرة

نستنتج أن جراحة استبدال مفصل الحوض هي واحدة من أكثر العمليات الجراحية شيوعًا ويجب اتباعها لأي نشاط بعد هذه الجراحة. الفشل في الانتباه إلى هذه النقاط والإهمال يمكن أن يؤدي إلى النتيجة الجراحية. لكن مراقبة النقاط الضرورية والقيام بالتمارين الصحيحة يمكن أن يساعد المريض على الإسراع، وبالتالي على نجاح العملية الجراحية.

ماخذ : https://www.allinahealth.org/Health-Conditions-and-Treatments/Health-library/Patient-education/Total-Hip-Replacement/Mobility-guidelines-and-home-exercise-program/Home-exercise-program/

بعض خدمات أخصائی العظام الدکتور کاوه قرنی زاده

انخلاع الحوض فی البالغین

انخلاع الحوض منذ الولاده

انکسار الحوض

خمور مشاشه الفخذ